Roter PowerSmoothie

Heute gibt es flott ein sehr leckeres Smoothie-Rezept. Smoothies sind einfach toll, sie schmecken immer, egal, was man für Zutaten nimmt. Er macht satt, ist gesund und so schnell gemacht, einfach genial


Zutaten:

  • Ananas
  • Banane
  • Melone
  • Orange
  • Kiwi
  • Rote Beete
  • Salat
  • Spinat
  • Rote Beete-Saft

Zubereitung:

Alles in den Blender und mixen, fertig!

Bin wieder da :)

So, nach laaaanger Pause bin ich wieder da! Urlaub, Fortbildung und dann ein neuer Arbeitsbereich haben mich mehr gefordert als ich dachte.

Nach den opulenten Feiertagen befinde ich mich zwar gerade in einer Detox-Kur, dennoch habe ich einige neue köstliche Rezepte im Köcher, die ich hier neben meinen Erfahrungen zu meiner Detox-Kur veröffentlich werde.

Aber warum Detox? Ich habe das Gefühl, dass die letzte Zeit mit all den veränderten Umständen meinen Körper mehr gestresst hat als es gut für ihn war und er mal wieder „ins Lot“ kommen muss. Also Giftstoffe raus und gute Vitalstoffe in ihn rein.

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass eine „Fastenkur“ als Beginn immer besonders wirksam ist. Also faste ich seit dieser Woche Montag. Fasten ist bei mir der Verzicht auf feste Nahrung, Zucker, Salz und Zusatzstoffe. Morgens beginne ich meinen Tag mit einem Becher lauwarmen Apfelessig-Wasser. Nicht der perfekte Start in den Tag (Kaffee wäre mir lieber, aber wir sind hier schließlich nicht bei „Wünsch Dir was…“!! Dann trinke ich über den Tag Kräutertees, die die Entwässerung unterstützen und zu Mittag und zum Abend einen grünen Smoothie. Am Abend gönne ich mir gerne noch ein Gurken-Ingwer-Limetten-Wasser.

Da ich mir keinen Urlaub für diese erste Phase meiner Detox-Kur genommen habe, merke ich, dass es mir schon an die Substanz geht und ich abends müde und erschlagen vom Tag bin, doch am nächsten Morgen sind die Speicher wieder voll 😀 und ich starte motiviert in den nächsten Tag.

Ein wenig leichten Ausdauersport mache ich alle zwei Tage. Das regt den Kreislauf und Stoffwechsel zusätzlich an.

Ab kommender Woche werde ich wieder nach den Grundsätzen von Kimberly Snyder leben. Mehr dazu dann ab kommender Woche…!!!

Mein derzeitiger Lieblings-Smoothie:

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  • Rucola
  • Romana-Salat
  • Spinat
  • Gurke
  • Petersilie
  • Birne (oder Apfel, was gerade da ist 😉)
  • Etwas Banane
  • 250 ml Wasser

Zubereitung:

Alles in den Blender geben und zu einem wunderbar grünen Smoothie mixen.

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